Перечитывая дневники своих подруг, я все чаще стала натыкаться на посты о том, как каждая из них заботиться о своем теле. Кто-то занимается бегом, кто-то практикует йогу, кто-то не ест после шести и предпочитает питаться дробно. При этом, зная своих девчонок, я понимаю, что они делают это не потому, что это модной и именно так делает половина звезд Голливуда. Просто им нравится ощущение легкости, которое дают физические нагрузки и диеты, им нравится носить привлекательную обтягивающую одежду, а также смотреть на себя в зеркало, не закрывая глаз на талию и бедра.
Поскольку не так давно меня перевели на домашнюю работу, я решила тоже заняться собой. Время, высвобожденное от укладки, макияжа, ссор с МЧ из-за очереди в ванную, путешествия на маршрутке и метро, я решила потратить на пилатес. Почему именно этот вид физической активности? Я не люблю прыжки, степ и аэробику, мне нельзя заниматься калланетикой, поскольку у меня проблемы с венами ног (варикоз), а пилатес, с его плавными движениями, упором на упражнения лежа и хорошую растяжку мне подошел идеально.
Теперь каждое утро я расстилаю в спальне одеяло, включаю DVD и занимаюсь в течение часа. Первые позитивные изменения я почувствовала уже после первых занятий. Несмотря на то, что после пилатеса не возникает боли в мышцах, а также отдышки и усталости, моему мышечному корсету стало легче поддерживать спину, когда я сижу за компьютером, а во всем теле образовалась приятная легкость. Кроме того, это просто очень приятно – лежать и глубоко дыша делать различные мягкие упражнения. Первой исправилась осанка, затем началось постепенное моделирование фигуры, что приятно и само по себе.
Но я решила не ограничиваться занятиями, а наладить еще и питание. Конечно же, с наступлением лета я традиционно перешла на овощи и фрукты, оставив за бортом мясо, копчености и пряности. Их по такой жаре просто не хочется. Также в мой рацион вошли чистая вода и молочные продукты, такие как сыр и кефир. Во-первых, это здорово сократило бюджет, а во-вторых, позитивно отразилось на моем весе. Правда, раз в неделю я позволяю себе что-нибудь запретное, но жутко вкусное, но это уже детали. Никаких специальных ограничений я не вводила, просто после физических занятий вам уже не хочется шашлыка или чипсов – хочется сыра и зелени. Проверено.
Но еще один неожиданный эффект, который получился у меня – это мое настроение. Я стала более спокойной и сосредоточенной, мне проще проснуться утром и легче работать в течение дня. Конечно же, свой отпечаток наложило и то, что я не таскаюсь в офис, но мой новый образ жизни тоже дает о себе знать.
Попробуйте и вы, я уверена, у вас все получится, ведь заботиться о себе так просто!